Coaching - préparation physique

WAGNER FOSSA TEIXEIRA propose des entrainements spécifiques de préparation physique et mise à niveau :

  • concours
  • compétitions
  • besoins spécifiques
  • ...

L’aspect primordial de toute remise à niveau physique est : La planification des objectifs.

Dès le départ, quatre questions essentielles :

  • Quel est votre niveau sportif de départ
  • Quel objectif dans quelle discipline visé
  • Dates de début de préparation et d’échéance de l’objectif
  • Les moyens à disposition (en fonction de l’objectif)

Les séances seront dédiées à la préparation physique avec des exercices de préférence « non spécifiques » pour pouvoir calibrer les charges de travail.

L’entraînement peut s’organiser de cette façon en fonction de chacun et de la période de temps disponible :

  • Phase 1 - Introduction :
    Capacité aérobie - Coordination / souplesse - Renforcement musculaire général et gainage
  • Phase 2 - Développement :
    Vitesse - Capacité aérobie – - Renforcement musculaire général et gainage - Proprioception / souplesse
  • Phase 3 - Maintien / affûtage
    Capacité aérobie – Renforcement musculaire général - Souplesse

Ces période de préparation ont pour objectif l’augmentation de la qualité de puissance et d’explosivité (énergie / vitesse).

La structure et le matériel utilisable pour la préparation physique :

  • Une salle avec ring et sacs de frappe ;
  • Du matériel léger (box jump, haies, cerceaux, lattes, plots, etc.) et du petit matériel de musculation (médecine ball, petites haltères, kettlebells, TRX, élastiques, etc.) ;
  • Une piste d’athlétisme ;
  • Le plus : une salle de musculation ou du matériel standard de musculation (barre à squat, banc de développé, barre de traction, etc.).

MUAY THAI : INFORMATIONS PRATIQUES

L’art du Muay Thaï passe par la maîtrise de l’ensemble des techniques de : frappe, esquive, projection fauchage, blocage et de saisie

Cours de Muay thai

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Venez développez vos aptitudes physiques....

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Equipement

L’équipement nécessaire pour une bonne pratique du MUAY THAI :

>> Les gants
>> La coquille
>> Le protège dents
>> Corde à sauter (En échauffement et préparation physique )

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Horaire - adresse

Horaire :
Cours : En attente de validation

Adresse :
En attente de validation

Pour toutes informations, contactez nous :

Tél : 06.59.82.15.64

Cours : contact@sandrellabahiashow.com

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Actualité

Découvrez l’ensemble de notre actualité en Muay thai, Boxe thai et préparation physique :

Votre rentrée MUAY THAI 2016

LION TEAM MUAY-THAI FRANCE propose un entrainement mixte du MUAY THAI. Ces entrainements sont adaptés à la pratique et aux besoins de chacun ( loisir, défense, préparation physique, compétition...) Venez (...)

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Mise en ligne du site internet

Mise en ligne du site internet de LION TEAM MUAY-THAI FRANCE , géré par WAGNER FOSSA TEIXEIRA ( Mestre de CAPOEIRA : Mestre Waguinho ). La LION TEAM MUAY-THAI BRAZIL a à sa tête le combattant LUIS BRITO (voir (...)

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Préparation physique

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Contact

LION TEAM MUAY-THAi - FRANCE - Pacy sur eure

Portable 06.59.82.15.64
au Cosec de Pacy sur eure (Gymnase du collège)
27120 pacy sur eure
FRANCE

E-mail: contact@sandrellabahiashow.com
COURS LE MARDI de 21H à 22H30