Coaching - préparation physique

WAGNER FOSSA TEIXEIRA propose des entrainements spécifiques de préparation physique et mise à niveau :

  • concours
  • compétitions
  • besoins spécifiques
  • ...

L’aspect primordial de toute remise à niveau physique est : La planification des objectifs.

Dès le départ, quatre questions essentielles :

  • Quel est votre niveau sportif de départ
  • Quel objectif dans quelle discipline visé
  • Dates de début de préparation et d’échéance de l’objectif
  • Les moyens à disposition (en fonction de l’objectif)

Les séances seront dédiées à la préparation physique avec des exercices de préférence « non spécifiques » pour pouvoir calibrer les charges de travail.

L’entraînement peut s’organiser de cette façon en fonction de chacun et de la période de temps disponible :

  • Phase 1 - Introduction :
    Capacité aérobie - Coordination / souplesse - Renforcement musculaire général et gainage
  • Phase 2 - Développement :
    Vitesse - Capacité aérobie – - Renforcement musculaire général et gainage - Proprioception / souplesse
  • Phase 3 - Maintien / affûtage
    Capacité aérobie – Renforcement musculaire général - Souplesse

Ces période de préparation ont pour objectif l’augmentation de la qualité de puissance et d’explosivité (énergie / vitesse).

La structure et le matériel utilisable pour la préparation physique :

  • Une salle avec ring et sacs de frappe ;
  • Du matériel léger (box jump, haies, cerceaux, lattes, plots, etc.) et du petit matériel de musculation (médecine ball, petites haltères, kettlebells, TRX, élastiques, etc.) ;
  • Une piste d’athlétisme ;
  • Le plus : une salle de musculation ou du matériel standard de musculation (barre à squat, banc de développé, barre de traction, etc.).

MUAY THAI : INFORMATIONS PRATIQUES

L’art du Muay Thaï passe par la maîtrise de l’ensemble des techniques de : frappe, esquive, projection fauchage, blocage et de saisie

Cours de Muay thai

L’art du Muay Thaï passe par la maîtrise de l’ensemble des techniques de : frappe, esquive, projection fauchage, blocage et de saisie

Venez développez vos aptitudes physiques....

En savoir plus

Equipement

L’équipement nécessaire pour une bonne pratique du MUAY THAI :

>> Les gants
>> La coquille
>> Le protège dents
>> Corde à sauter (En échauffement et préparation physique )

En savoir plus

Horaire - adresse

Horaire :
Cours : Ado - Adultes : Mardi de 19h30 - 21h

Adresse :
SPA DETENTE
36 Rue du Faubourg Saint-Léger
27000 Évreux

Pour toutes informations, contactez nous :

Tél : 06.59.82.15.64

Cours : contact@sandrellabahiashow.com

En savoir plus

Actualité

Découvrez l’ensemble de notre actualité en Muay thai, Boxe thai et préparation physique :

STAGE de MUAY THAI

Le 29 Mai 2018 à EVREUX, Stage de MUAY THAI de 19h à 22h avec le présence de Mestre Canguru Combattant MMA Combattant MUAY THAI Ceinture Noire de JIU JITSU Mestre de Capoeira

En savoir plus

STAGE de MMA

Le 26 et 27 Mai 2018 à Bonnières-sur-Seine avec le présence de Mestre Canguru Combattant MMA Combattant MUAY THAI Ceinture Noire de JIU JITSU Mestre de Capoeira

En savoir plus

Préparation physique

WAGNER FOSSA TEIXEIRA propose des entrainements spécifiques de préparation physique et mise à niveau physique : concours compétitions besoins spécifiques ... L’aspect primordial de toute remise à niveau physique est : La planification des (...)

En savoir plus

Contact

LION TEAM MUAY-THAi - FRANCE - EVREUX

Portable 06.59.82.15.64
Spa Détente 36 Rue du Faubourg Saint-Léger
27000 Évreux
FRANCE

E-mail: contact@sandrellabahiashow.com
COURS LE MARDI de 19H30 à 21H00